ការគេងមិនលក់ – កំប៉ុងអាចពិបាកគេងបានទេ?

adtthis adtthis shiletsshonts ទៅ bleatchomacebookshere ទៅ twypabookshplesse ទៅ twittertwittertwittertwittershare ទៅ pinterestpinterstpinterstpestshare to mireaddthismore28

នៅពេលដែលខ្ញុំមិនអាចគេងនៅពេលយប់ខ្ញុំបានស្តីបន្ទោសវាលើភាពតានតឹងដែលបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភជាច្រើននៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំដូចជាការងារហិរញ្ញវត្ថុសុខភាពគ្រួសារ។ ល។ នៅពេលដែលខ្ញុំអាចមានសន្តិភាពគំនិតទាំងនេះ ក៏ដូចជាការព្រួយបារម្ភមួយដែលខ្ញុំអាចគេងបានយ៉ាងលឿន។ ក្នុងគ្រាមិនធម្មតាការគេងមិនលក់គឺធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ក៏ដូចជាការផឹកទឹកដែលមានពាសពេញកាហ្វេខ្លាំងមួយពែងយឺតពេលថ្ងៃ។ នៅខែសីហាឆ្នាំកន្លងមកការចំណាយអ្នកជិតខាងរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមស្រែកនៅតាមផ្លូវឆ្ពោះទៅរកខ្ញុំដែលបានបញ្ជាក់ថា “តើអ្នកទទួលបានអ្វីសម្រាប់ការគេងនៅក្នុងទីតាំងដែលអ្នកធ្វើការនៅ? កំប៉ុងរបស់ខ្ញុំបានស្នាក់នៅពេញមួយយប់ក៏ដូចជាគាត់នឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំគេងលក់ទេ “។ ខ្ញុំបានប្រាប់គាត់ថាគាត់មានអ្វីច្រើនជាងការស្វាគមន៍ដែលបានរកឃើញក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងឬដើម្បីនិយាយអំពីបញ្ហានេះ។

ក្នុងអំឡុងពេលមួយម៉ោងដូចដែលខ្ញុំបានរង់ចាំការចំណាយរបស់ខ្ញុំគឺមានការព្រួយបារម្ភកាន់តែខ្លាំងជាងចម្លើយ។ តើសត្វកន្សែងអាចមានអ្វីខ្លះលើគំនិតរបស់គាត់ដែលធ្វើឱ្យគាត់ឡើង? គាត់ពិតជាមិនអាចសង្កត់ធ្ងន់លើហិរញ្ញវត្ថុបានទេក៏ដូចជាភារកិច្ចតែមួយរបស់គាត់ដែលលាតសន្ធឹងជើងរបស់គាត់នៅចុងម្ខាងនៃផ្ទះបន្ទាប់មកផ្លាស់ទៅផ្នែកម្ខាងទៀតក៏ដូចជាលាតសន្ធឹងជើងរបស់គាត់នៅទីនោះខណៈពេលកំពុងវង្វេងស្មារតី។ អូមែនសូមកុំភ្លេចគាត់មានកាតព្វកិច្ចសំខាន់បំផុតក្នុងការដាស់តឿនក្នុងការជូនដំណឹងដល់ផ្ទះឱ្យអ្នកឃ្វាលដែលអាចកើតមាន។ សម្រាប់ម៉ោងនោះនៅពេលដែលខ្ញុំរង់ចាំការចំណាយដើម្បីស្វែងរកខ្ញុំបានមើលទៅជាមួយនឹងអក្សរសិល្ប៍វេជ្ជសាស្រ្តទាំងអស់ក៏ដូចជាធនធានអ៊ិនធឺណិតដែលបានផ្តល់ដូច្នេះខ្ញុំអាចនឹងត្រូវបានស្គាល់ពីស្ថានភាពនេះដែលខ្ញុំបានយល់យ៉ាងខ្លាំង។

វាមិនធម្មតាទេដែលលឺពីម្ចាស់ Canine ដែលត្អូញត្អែររបស់ពួកគេដែលមានជំងឺដំណេក។ សត្វឆ្កែជាធម្មតាគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដើម្បីធ្វើឱ្យការរំខានក៏ដូចជាការខ្វះខាតនៅពេលយប់។ ដោយសារតែការពិតនេះវាពិតជាសាមញ្ញណាស់ដែលមិនត្រូវកត់សំគាល់ថាសត្វចិញ្ចឹមក្នុងគ្រួសារមានបញ្ហាដំណេកដែលអាចមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពនិងសុខភាពសុខភាពល្អ។ អសមត្ថភាពនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដេកលក់នឹងក្លាយជាសូចនាករដែលថាអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៀតដែលអាចនឹងកើតឡើងនៅក្នុងសុខភាពរបស់សត្វចិញ្ចឹម។ ការគេងមិនលក់ខ្លួនឯងមានសញ្ញាសំគាល់ជាច្រើនក៏ដូចជាមិនមែនជាជំងឺទេ។ ទោះយ៉ាងណាវាអាចជាលទ្ធផលនៃជំងឺក៏ដូចជាបើមិនបានព្យាបាលបានយូរអាចជាមូលហេតុនៃជំងឺមួយ។ បរិមាណនៃការគេងក៏ដូចជាគុណភាពនៃការគេងខ្ពស់អាចជះឥទ្ធិពលដោយរឿងជាច្រើន, រាងកាយមួយចំនួន, រាងកាយក៏ដូចជាចិត្តសាស្ត្រ / អារម្មណ៍មួយចំនួន។

ការគេងមិនលក់នៅក្នុងសត្វឆ្កែបណ្តាលឱ្យមានមូលហេតុមួយចំនួន:

អ្វីមួយដែលមានសក្តានុពលបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់របស់សត្វចចក។
2- មិនមានលំហាត់គ្រប់គ្រាន់នៅពេលថ្ងៃសម្រាប់ហេតុផលនោះសត្វកន្សែងមានថាមពលលើសនៅពេលយប់។
3. ថ្នាំមួយចំនួនបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់។
4. ប្រភេទនៃស្ថានភាពវេជ្ជសាស្រ្តណាមួយដែលអាចបណ្តាលឱ្យនោមជាប្រចាំការស្រេកទឹកស្បែករមាស់ដែលរមាស់ធ្វើឱ្យសន្លាក់ធ្វើឱ្យសន្លាក់។ ល។

ការព្យាបាល:

ដំបូងបង្អស់ក៏ដូចជារឿងចាំបាច់ជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើគឺដោះស្រាយលក្ខខណ្ឌដែលអាចបង្កឱ្យមានការគេងមិនលក់។ ប្រសិនបើសត្វកញ្ជ្រោងកំពុងឈឺចាប់ដោយផ្តល់នូវការប្រឆាំងនឹងការរលាកក៏ដូចជាការឈឺចាប់ដទៃទៀតដែលអាចជួយបាន។ ប្រសិនបើសត្វកញ្ជ្រោងកំពុងរមាស់ពេញមួយយប់បន្ទាប់មកព្យាបាលកេះមូលដ្ឋាន (I.e. ចៃ) ។ មានឱសថធម្មជាតិមួយចំនួនដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីធ្វើឱ្យកំប្លែងស្ងប់ស្ងាត់ក៏ដូចជាជួយលុបបំបាត់ការគេងមិនលក់។ Valerian ក៏ដូចជា Chamomile គឺជាឧទាហរណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដែលត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់។ ការឆ្លាស់គ្នាដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងនេះដែលផ្អែកលើផលប៉ះពាល់ដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ត្រូវបានគេហៅថាតំបន់លួងលោមជាមួយ D.A.p. តំបន់លួងលោមជាមួយ D.A.p. សម្រាប់សត្វឆ្កែគឺជាកម្មវិធីជំនួយដែលមានឧបករណ៍ផ្សព្វផ្សាយដែលធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ដោយឆ្កែញីនៅពេលដែលបំបៅកូនដែលបញ្ជូនសញ្ញានៃការលួងលោមក៏ដូចជាសន្តិសុខរបស់កូនឆ្កែរបស់នាង។ នៅពេលដែល Canine បានញ្ញាណ៉ចំណីទាំងនេះមានអារម្មណ៍ធម្មជាតិនៃសន្តិសុខក៏ដូចជាការលួងលោមដែលអាចជួយបន្ធូរបន្ថយភាពបន្ធូរបន្ថយប្រភេទនៃការគេងមិនលក់ជាក់លាក់។ ឧបករណ៍ផ្សព្វផ្សាយត្រូវបានដោតចូលទៅក្នុងរន្ធអគ្គិសនីមួយនៅក្នុងចន្លោះជាច្រើនដែលបានប្រើដោយថ្នាំកូតសម្រាប់ការគេងក៏ដូចជាវាផ្តល់ជូននូវការចេញផ្សាយ 24 ម៉ោងក្នុងការដោះលែងដែលមានរយៈពេល 24 ម៉ោងក្នុងការដោះដូរថ្នាំដែលសមរម្យ។ ដបមួយមានរយៈពេលប្រហែលបួនសប្តាហ៍ក៏ដូចជាគ្របដណ្តប់លើផ្ទៃដីប្រហែល 500 ទៅ 650 ម៉ែត្រការ៉េ។ តំបន់លួងលោមក៏មាននៅក្នុងការបាញ់ថ្នាំដែលអាចត្រូវបានប្រើនៅលើគ្រែរបស់ឆ្កែរបស់អ្នកដែរ។

រក្សាកម្រិតរីករាយទាបបំផុតនៅពេលចូលគេង។ នេះអាចជួយរក្សាកប៉ាល់ដែលមានភាពស្ងប់ស្ងាត់បន្តិចក៏ដូចជាការធូរស្រាល។ មានទីតាំងមានផាសុខភាពសម្រាប់សត្វកំប៉ុងរបស់អ្នកក្នុងការគេងមិនអាចជួយបង្កើនគុណភាពនៃការគេងដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ គ្រែឆ្អឹងអៅសាសន៍ដូចជាការចងចាំដ៏ប្រណីតគឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់សត្វជាន់ខ្ពស់ក៏ដូចជាសត្វដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលតម្រូវការគាំទ្របន្ថែមទៀតសម្រាប់ការឈឺក៏ដូចជាការឈឺចាប់ដែលមានភាពចាស់ក៏ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់។

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាសត្វកំប៉ុងរបស់អ្នកមិនមានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់វាចាំបាច់ក្នុងការមើលឃើញពេទ្យសត្វដើម្បីធានាថាអ្នកអាចទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យក៏ដូចជាការព្យាបាលផែនការ NT ។ ពេទ្យសត្វរបស់អ្នកប្រហែលជាចង់ចេញវេជ្ជបញ្ជាការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រីទោចក្រយានយន្តថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភនិង / ឬថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាស្រ័យលើកាលៈទេសៈជាក់លាក់។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាពេទ្យសត្វអាចជួយក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យក៏ដូចជាព្យាបាលស្ថានភាពធំ ៗ ជាច្រើនដែលអាចនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ក៏ដូចជាបណ្តាលឱ្យខូចខាតច្រើនប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល។

ដូចរាល់ដងប្រសិនបើអ្នកមានកង្វល់ដែលទាក់ទងនឹងថ្នាំ។